Как настроиться на новую рабочую неделю

Сегодня, в нашей статье, мы расскажем Вам о том, как начать новую рабочую неделю с легкостью и с хорошим настроением.

Если бы кто-нибудь решил составить рейтинг дней недели, то понедельник однозначно бы попал на последнее место. Сколько шуток и поговорок придумали про несчастный день, который провинился только тем, что с него начинается учебная и рабочая неделя. А еще — как понедельник встретишь, так рабочую неделю и проведешь. Начинать всегда трудно, но если заранее подготовиться и настроиться, то понедельник не будет так уж выделяться среди других будней и настроит вас на эффективную работу.

Подготовьтесь заранее

Хороший понедельник начинается с пятницы. Это не дешевый афоризм и не предложение употребить что-нибудь такое, что вычеркнуло бы из памяти субботу и воскресенье. В ваших силах уделить немного времени в пятницу, чтобы сделать себе в недалеком будущем приятный сюрприз. Так сказать, подстелить соломки.

Во-первых, не откладывайте на понедельник какие-нибудь сложные или скучные дела, которые можно сделать в пятницу. Конечно, перед выходными не хочется звонить самому надоедливому клиенту, подписывать отчет, который хоть и готов, но сдавать в среду, а уж про серьезный разговор с начальством и думать не получается. Однако взвесьте в уме такую вещь: сейчас пятница, а завтра и послезавтра вас ждут нега и блаженство отдыха, когда никакая рабочая проблема не должна вас беспокоить. Даже если вам сейчас будет неприятно или скучно, то хорошие выходные полностью компенсируют это чувство. Если же вы допустите ошибку, то после отдыха сможете взглянуть на нее свежим взглядом и, возможно, легко всё исправить. А вот если какая-то ерунда испортит вам настроение в понедельник, то избавиться от негатива будет не так-то просто.

Во-вторых, сделайте так, чтобы на выходных было хотя бы одно яркое событие, оставившее сильные впечатления. Тогда круг рутины будет разорван, и новая неделя будет действительно новой, а не еще одним кирпичом в вашей стене будней. Лежать на диване и расслабляться тоже полезно, но не целые сутки напролет, так что постарайтесь сделать каждые выходные незабываемыми.

В-третьих, сведите к минимуму количество дел, которые вы обычно делаете по утрам. В воскресенье вечером подготовьте одежду и продукты на завтрак (а то и сам завтрак), соберите сумку и документы. Так в понедельник с утра вы сможете максимально долго нежиться в кровати, а потом быстро покушать, выпить чашечку кофе, взять уже подготовленные вещи и выйти на улицу.

Измените психологические установки

Понедельник труден, потому что является первым днем недели. Многим людям трудно сделать первый шаг. Но понедельник не во всех календарях является первым! Вспомните, как вы могли заучивать в школе названия английских дней недели, чтобы они отлетали от зубов. Sunday, Monday, Tuesday… И так далее. В начале стоит вовсе не «неудачливый» понедельник, а выходной для нас день — воскресенье. Если вы настроитесь на то, что новая неделя начинается с воскресенья, то тяготы понедельника будут переноситься легче. Кстати, этот же психологический прием может быть для вас полезен, если вы хотите с начала недели ввести какую-либо новую привычку. С незанятого трудовыми обязанности воскресенья начинать всегда легче.

Когда вы придете на работу, то сразу ориентируйтесь на создание приятной рабочей атмосферы. Не бросайтесь с головой в дела, а посвятите несколько минут обстановке и самомотивации. Разберите рабочий стол и разложите всё для комфортного использования. Окиньте рабочее место свежим взглядом и подумайте, что можно улучшить. Поговорите с коллегами о рабочих вопросах, которые не требуют серьезных решений. Например, посоветуйтесь или поинтересуйтесь их опытом. Затягивать с этим не стоит, но подобный полурабочий «буфер» создаст плавный переход от отдыха к активным и продуктивным действиям.

Планирование — всему голова

Чтобы задать тон всей рабочей неделе, из понедельника надо выжать по максимуму позитивные эмоции, но при этом не оставлять без внимания рабочие процессы. Для этого нужно грамотно спланировать, что и когда делать.

После полурабочего перехода займитесь несложными делами. На утро подходит разбор почты, особенно если там накопились письма за выходные, составление подробного графика на неделю вперед, а также любые несложные рутинные вещи, которые вы делаете на автомате или полуавтомате, так как давно уже на них собаку съели.

Затем переходите к более сложным и важным вещам. Если у вас есть что-то действительно неприятное или скучное, то перенесите это дело (конечно, по возможности) на вторник. Занимайтесь разнообразной деятельностью, и если какая-то несрочная работа в понедельник не задастся, то оставьте на следующие дни обдумывание способов, как ее облегчить и упростить.

На вечер опять возьмите дела, которые не слишком сложны. По возможности это могут быть разговоры с другими людьми, которые в другое время понедельника часто бывают малоэффективными. Если простых дел не осталось, так как вы самоотверженно завершили их с самого утра, то оставьте на самый вечер креативную работу, которая требует творческого подхода или активного шевеления мозгами, но без психологического давления. Так вы не дадите себе накопить усталость.

Завершается идеальный рабочий понедельник… Дома. Отдых в будни — это тоже своеобразная часть работы. Не планируйте никаких серьезных дел на вечер понедельника и минимизируйте всю домашнюю работу, оставив лишь «необходимое зло». Как раз этот вечер идеально подходит для пассивного отдыха.

ИСТОЧНИК: https://heroine.ru/kak-nastroitsya-na-novuyu-rabochuyu-nedelyu/