Ультрафиолет: польза или вред?
Сегодня, в нашей статье, мы поговорим про солнце — коварный враг или надёжный друг, способный помочь укрепить здоровье и справиться с депрессией? Будем разбираться и взвешивать «за» и «против».
Положительное воздействие
Сложно представить себе, возможна ли жизнь без ультрафиолетовых лучей. В растительных организмах они активизируют процесс фотосинтеза. В организме человека и животных они влияют на множество биохимических процессов, важных для жизнедеятельности.
В умеренных количествах ультрафиолетовое излучение способствует борьбе с дефицитом в организме витамина D, предотвращая таким образом развитие рахита. Активизация метаболизма витамина D крайне важна и для нормальной деятельности иммунной системы, которая обеспечивает естественную защиту организма от внешних и внутренних напастей.
Ультрафиолет активизирует выработку серотонина, препятствует развитию депрессивных состояний, нормализует психоэмоциональный фон, устраняет сезонную депрессию.
Эндорфины, выработка которых увеличивается под воздействием ультрафиолета, повышают порог болевой чувствительности, делают организм более выносливым при физических нагрузках.
Отрицательное воздействие
Очевидно, что положительное воздействие ультрафиолетовых лучей на организм не подлежит сомнению. Однако существует нюансы. Принцип «чем больше, тем лучше» — это не про ультрафиолет. Избыточное воздействие такого облучения на организм способно нанести вред, порой непоправимый.
Глаза
Яркий солнечный свет может вызывать не только субъективный дискомфорт. Избыток ультрафиолетового излучения способен спровоцировать появление дефектов слезной пленки, являющейся невидимой защитой органа зрения, такого чувствительного к влиянию внешней среды. Помимо защитной и увлажняющей функции, слезная плёнка играет роль формирования остроты зрения, поскольку является преломляющей средой.
Дефекты, обусловленные влиянием ультрафиолета, сказываются не только на состоянии роговицы, но и на качестве зрительного восприятия. В результате чрезмерного воздействия солнечного света на орган зрения могут возникать патологические состояния, сходные с синдромом сухого глаза. Имеются данные о том, что чрезмерная инсоляция может способствовать формированию катаракты.
Кожа
Наряду с целым рядом положительных эффектов (нормализация обмена нейромедиаторов и витаминов, улучшение внешнего вида кожи) солнечные лучи при определенных условиях оказывают и отрицательные воздействия на покровные ткани. В первую очередь это касается случаев неумеренного облучения.
Отрицательное воздействие выражается в следующих эффектах:
— старт механизмов старения клеток в результате разрушения коллагена, результатом является потеря упругости и эластичности кожи;
— продолжительное обучение негативно сказывается на структуре клеток, что при неблагоприятном исходе может спровоцировать развитие онкологической патологии;
— обезвоживание клеток кожи в результате испарения большого количества влаги, восполнять которую организм не успевает;
— травма эпидермиса в виде солнечных ожогов;
— помимо локальных дефектов, при обширной площади ожога возможны системные реакции в виде нарушения терморегуляции, ослабления иммунной защиты организма;
— нарушение метаболизма пигмента меланина, локализующегося в специальных клетках кожи, результатом расстройства является изменение кожной пигментации.
Разумеется, полностью лишать себя возможности контактировать с солнечным светом нецелесообразно. Солнечные ванны способствуют активизации выработки серотонина, нормализации работы нервной и иммунной системы, стимулируют механизм синтеза витамина D.
Недаром медицина широко использует ультрафиолетовые облучатели, восполняющие дефицит солнечного света. Негативного влияния на здоровье можно избежать, правильно ограничивая время солнечных ванн и защищая глаза и кожу при помощи специальных средств.
Оставить комментарий