Откуда берутся перепады настроения?
Ну в самом деле, не по собственной же воле спокойный и уравновешенный человек становится вдруг капризным и плаксивым, подозрительным, раздражительным и даже агрессивным! Нередко причина таких разительных перемен кроется внутри организма. Но бывают случаи, когда эмоциональный фон резко изменяется под действием внешних факторов.
Что же влияет на настроение?
Наше эмоциональное состояние меняется не само по себе. Его «взлеты и падения» происходят под влиянием множества факторов.
Изменения в сфере гормонального фона организма. Наиболее ярко это явление отражается в колебании эмоциональных реакций у женщин в течение различных фаз менструального цикла. Кроме того, иллюстрацией этой причины перепадов настроения может служить нестабильность эмоционального фона во время беременности.
Помимо половых гормонов, влияние на настроение оказывают и другие медиаторы эндокринной системы: гормоны надпочечников, щитовидной железы.
Перегрузка эмоциональной сферы и следующая за этим душевная усталость. Стремительный поток информации, всё ускоряющийся темп жизни, множество дел, которые необходимо завершить к фиксированному сроку, семья, воспитание детей, покупки, телефонные переговоры, нерешенные проблемы — всё это поглощает огромное количество времени, не оставляя ни минуты для отдыха. Результатом является постепенное истощение нервной системы.
Длительно существующая стрессовая ситуация, в которой пребывает человек.
Крепко укоренился в нашем сознании стереотип, что склонностью к резким перепадам настроения отличаются исключительно представительницы прекрасного пола. Полагать так было бы ошибочно, поскольку нестабильность эмоционального фона свойственна и мужчинам. При подробном анализе выясняется, что у них немало поводов для этого…
Одна из причин эмоциональной нестабильности у представителей мужского пола — стереотип, согласно которому мужчина является добытчиком, единственным кормильцем семьи, ответственным за ее благополучие. На сегодняшний день похвастаться абсолютной стабильностью в делах могут немногие. На этом фоне тревожность за благосостояние семьи постепенно перерастает в хронический стресс и становится причиной для эмоциональной неуравновешенности.
Непонимание внутри семьи. Склонность накапливать в себе отрицательные эмоции, связанные с различными бытовыми неприятностями, постепенно может привести к установлению перманентного отрицательного настроения. У женщин этот механизм сказывается на настроении существенно реже, поскольку им свойственно обсуждать неприятности с подругами, знакомыми, мамами, психологами и так далее.
Эмоциональное выгорание. Здесь вновь всему виной — дела и работа. Напряжение, связанное с недовольством начальства, подчиненных, неполадками в отношениях с коллегами, пробками на дорогах по пути на работу и домой — всё это рано или поздно притупляет способность реагировать на события адекватным образом.
И снова гормоны. В повседневной жизни среднестатистического мужчины, если покопаться, можно найти массу причин для возникновения гормонального дисбаланса. Сюда относятся и физическое переутомление, и вредные привычки, и неправильное питание, и гиповитаминозы.
Какое-то время организм соглашается терпеть неуважительное отношение к себе, но потом начинает бунтовать. Для появления заметных проблем психоэмоциональной сферы достаточно нарушения синтеза лишь одного гормона — тестостерона. Человек в результате становится намного более уязвим эмоционально, в систему входят приступы немотивированной раздражительности, сменяющиеся депрессиями.
После разбора основных наиболее частых причин возникновения эмоциональной нестабильности становится очевидно, что наиболее часто перепады настроения вызваны нарушением функции нервной и эндокринной систем. Разумеется, исключить все причины эмоциональных расстройств невозможно, однако каждый в силах, проанализировав свое повседневное поведение, изменить что-то в привычном ходе жизни для того, чтобы оставить организму немного времени на самовосстановление.
Оставить комментарий