Правила посещения бани
Попариться в бане или сауне — это и провести время в хорошей компании, и очистить тело, и получить пользу для организма. Неудивительно, что ходить в баню стало у нас доброй традицией. Но даже ярые сторонники банных процедур не всегда знают о возможном вреде, который можно получить в парной.
Поэтому сегодня мы поведаем о пользе и вреде бани, а также расскажем, чего категорически не следует делать после выхода из парной. Эти знания помогут сохранить здоровье, а в некоторых случаях и жизнь человека.
Посетители бани делают массу глупостей, что идет только во вред. Одни перед посещением парилки намазываются кремами, закупоривая поры кожи и не позволяя себе нормально потеть. Другие парятся до тех пор, пока кожа не покроется красными пятнами — явный признак перегревания. Третьи моются в бане с мылом, пересушивая кожу и таким образом повреждая ее.
Неискушенные любители банных процедур не придают особого значение и тому, чем они будут заниматься, оказавшись за пределами парной. А ведь вред бани затмевает возможную пользу, если совершать глупые поступки, не понимая, как воздействует тепло на организм.
И вот что делать в первые 3–4 часа после парной категорически нельзя.
1.Есть рыбу или мясо
При высокой температуре еда в кишечнике начинает бродить. В результате насыщенные белками рыба и мясо попросту гниют, отравляя токсинами весь организм и подвергая человека риску интоксикации. Чтобы не искушать судьбу, после бани лучше есть богатую углеводами пищу: овощи, блюда из картофеля или круп.
2. Переохлаждаться
Не стоит после бани сидеть на сквозняке или бежать сразу на улицу. Дело в том, что в парилке сосуды расширяются, а при воздействии холодного воздуха резко сужаются и кровь приливает к голове. Поэтому охлаждай тело не спеша, начиная процедуру с головы. Рекомендуем после парилки принять теплый душ и посидеть в комнате отдыха, пока тело остывает.
3. Забывать о воде
Вместе с большим количеством пота из организма выводятся вполне полезные витамины и минералы. Но главное то, что тело теряет много жидкости, запасы которой нужно срочно пополнять. Для этой цели подойдут рассол, фреш или домашний квас. А вот алкогольные напитки пить нельзя, даже пиво.
4. Распивать спиртные напитки
В парилке, когда сосуды под воздействием высокой температуры расширяются, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если же в течение первых 3 часов после выхода из парилки выпить алкогольный напиток — сосуды расширятся еще больше и нагрузка снова увеличится. Неудивительно, что сердце после таких проделок хозяина может не выдержать.
5. Заниматься любовью
Занятия любовью тоже увеличивают нагрузку на сердце. Но в момент, когда сердце работает после бани в усиленном режиме, это не наилучшее времяпрепровождение. Нередки случаи, когда любовные утехи после парилки заканчивались сердечным приступом даже у молодых людей, которые никогда не жаловались на проблемы с сердечной мышцей.
Отметим, что под воздействием высоких температур обостряются хронические заболевания. Поэтому при сердечной недостаточности, гипертонии, тахикардии, а также после перенесенного инфаркта либо инсульта париться противопоказано. В таких случаях насчет возможного похода в баню или сауну лучше проконсультироваться с врачом. Только он даст точный ответ.
Польза бани огромна: учитывая все тонкости воздействия горячих температур на организм, можно укрепить сердце, вывести токсины, избавиться от депрессивного состояния, снизить риск тромбоза и других опасных болезней. Но чтобы действительно получать пользу, париться в бане нужно правильно.
Оставить комментарий