Як подолати осінню депресію (КОРИСНО)

Затяжна похмура погода та осіння мряка. А з ними – сезонні психічні розлади й депресії. Як їх розпізнати і чим допомогти собі чи близькій людині, розповіли на пресконференції у Дніпропетровській ОДА.

«Восени загострюються різні хронічні хвороби, частішають невротичні розлади та депресії. Це пов’язано із сезонним зниженням сонячної активності, зменшенням тривалості дня. Як наслідок – уповільнюються фізіологічні процеси в організмі людини, знижується продуктивність», – зазначив завідуючий психоневрологічним відділенням Дніпропетровської клінічної психіатричної лікарні Сергій Анісімов.

Сезонні розлади можуть виявляти себе у вигляді сонливості, швидкої втомлюваності. Все рідше людина відчуває радість, підйом активності, бадьорості.

За таких симптомів проводити медикаментозне лікування не потрібно, сказав Сергій Анісімов. Достатньо нормалізувати режим дня, сну, харчування. Підтримати психічне здоров’я допоможуть фізична активність і спорт, а ще – хобі, спілкування, розваги.