Як мешканцям Дніпропетровщини адаптуватися до зимового часу

В останню неділю жовтня Україна переходить на зимовий час. У ніч із 26 на 27 жовтня стрілку годинника слід перевести на 1 годину назад. Як жителям Дніпра і Дніпропетровської області адаптуватися до змінених часових умов.

«За традицією, двічі на рік в Україні переходять на літній та зимовий час. Вважається, восени адаптація проходить легше, адже можна на годину довше поспати. Та організму не так просто пристосуватися до нових часових умов. Можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету, порушення сну», – розповіли в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської ОДА.

Аби почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися. А ще – уникати перевтоми та надмірного фізичного навантаження. Намагатися вживати здорову їжу.

Перед сном не користуйтеся гаджетами. Краще прийміть теплу ванну та випийте трав’яний чай.

Щоб сон був комфортнішим, добре провітрюйте спальню. Адаптації до часових змін сприятимуть і вечірні прогулянки.