Жителям Днепропетровщины рассказали как сохранить бодрость в новогоднюю ночь

Наверное, всем хозяйкам Днепропетровщины знакома ситуация: вы целый день готовитесь к волшебной новогодней ночи, не отходите от плиты, чтобы все успеть, накрываете на стол, наряжаете себя и всю семью, но как только часы пробили 12, вас уже клонит в сон. Что же делать? Не проспать же весь Новый год, тем более, что впереди столько планов: звонки, поздравления, подарки, визит к гостям или гостей к Вам. «Вісті» обратились за советами к семейному врачу из Днеп­ра Екатерине Островской и диетологу Елене Студенниковой.

НЕЛЬЗЯ НЕ ЕСТЬ

Главный совет экспертов Днепра: обеспечьте себе нормальный режим питания, делайте все постепенно и планомерно. Не оставляйте подготовку на 31 декабря. Обязательно найдите возможность отдохнуть перед встречей Нового года, поспать хотя бы полчаса — это поможет чувствовать себя бодрее.

«Очень часто люди 31 декабря отказываются от пищи. Ничего не едят целый день, чтобы вдоволь наесться во время праздничного застолья и тем самым доводят организм до состояния стресса. Проголодавшись, едят слишком быстро, переедают, к тому же плохо пережевывают пищу. Это вызывает тяжесть, вздутие, изжогу и другие «прелести», способные испортить удовольствие от новогоднего пиршества и последующие несколько праздничных дней, — комментирует Елена Студенникова. — 31 декабря не отказывайтесь от завтрака, обеда и даже ужина. Главное — не переедайте в первой половине дня. Объемный завтрак или обед вызовет желание прилечь, так как организм направит все силы на переваривание пищи и распределение калорий».