Скільки має важити рюкзак школяра та як його обрати? Пояснюють педіатри

Минуло майже два тижні нового навчального року.

І є одне питання, яке турбує батьків: чи не завеликий рюкзак для моєї дитини?

Як пише Американська академія педіатрії (ААП) на своїй сторінці у Facebook, вага рюкзака має бути не більше, ніж 10-20% від маси тіла дитина.

Більше навантаження може спричинити травму.

Якщо це неможливо, то варто розглянути покупку рюкзака на коліщатах.

Член ААП, доктор Хейді Шумахер розповів , як обрати рюкзак, який буде найкориснішим для вашого школярика.

Що важливо при виборі рюкзака:

— Купуйте рюкзак, який матиме два відділення, м’які лямки та ремінь, що застібається на поясі: це допоможе рівномірно розподілити вагу;

— Збирайте рюкзак так, щоб найважчі предмети були найближчі до його спинки;

— Перевіряйте, чи лямки міцно закріплені на плечах, а сам рюкзак має бути зафіксовано на спині (він не має провисати);

— Нехай дитина завжди використовує дві лямки. Носіння рюкзака на одній лямці перенапружує м’язи та призводить до викривлення спини;

— Вчіть дитину піднімати рюкзаки з положення навприсядки, використовуючи м’язи ніг, а не спини

«Рюкзак – чудовий винахід для важких речей. якщо змалечку навчити дитину носити його правильно, це знизить ризики хронічного болю в спині в майбутньому», – каже доктор Шумахер.