Як зупинити старіння організму?

Процес старіння неминучий і з часом приходить до кожного. Важливий для будь-якого організму, проте жінкам він потрібен особливо. Після 40 років жіночий організм втрачає 2-3% кальцію в рік.

Щоб заповнити організм кальцієм, потрібно вживати брокколі, спаржу, цвітну капусту, боби, горіхи, нежирний сир і твердий сир. В організм він надходить з їжею (м’ясо, молоко, боби сої, яйця, арахіс) і виробляється в печінці. Старим людям коензим дуже важливий, він запобігає ряд старечих хвороб таких як атеросклероз, серцево-судинні захворювання та інші.

Одна чайна ложка лляного масла надасть вам денну потребу в Омега-3, її можна застосовувати в салат. Вітамін забезпечить міцні стінки кровоносних судин, збагатить кров киснем. Поповнити запас вітаміну можна з насіння, горіхів, цільнозернового хліба.