Звички для оздоровлення серця

Здоровий сон є найголовнішою звичкою, яка сприяє міцному серцевому здоров’ю, про це висловився італійський кардіолог Джуліо Стефаніні. Говорячи про якісний сон як про ліки для серця, лікар-кардіолог зазначив: нічний сон щонайменше повинен тривати 6 годин. Підвищення рівня стресу в організмі пов’язано з розвитком запалення, яке в тому числі може торкнутися серцевий м’яз.

Сніданок задає тонус на весь день, визначає працездатність людини, а також вмкає в організмі метаболічні процеси, незмінно впливають на серце. Основні симптоми серцевого нападуВ цілому, на думку італійського експерта, для хорошого стану міокарда корисний раціон відповідно до середземноморської дієтою — тобто, з частим вживанням волоських горіхів і оливкової олії. Ще одна корисна звичка — уважно стежити за всіма змінами свого організму, а також знати основні ознаки серцевих проблем.