Харчування для лікування поширених хвороб

Ряд хвороб можна полегшити або навіть допомогти вилікувати, вживаючи правильну їжу, про це заявили німецькі фахівці. «Практично на кожну хворобу може вплинути цілеспрямована зміна звичок харчування», — каже дієтолог Матіас Рідл. Надмірна вага, малорухливість, стрес або гени підвищують тиск в судинах, при цьому збільшується ризик інсульту або серцевого нападу.

Ця дієта рекомендує щоденне вживання п’яти порцій свіжих овочів і фруктів, а також допускаються рис, макаронні вироби і хліб з цільного зерна, сочевиця. За словами фахівців, дієта DASH дозволяє знизити систолічний артеріальний тиск на 11 мм рт. Корисне харчування для тих, хто куритьРівень цукру в крові підвищує, перш за все, нездоровий спосіб життя, відзначають фахівці.

Перш за все це білкова їжа: м’ясо, яйця, молоко, риба, горіхи, бобові. Крохмалисті продукти, такі як рис або макарони, повинні вживатися тільки невеликими порціями, а страви з білого борошна, солодощі краще не вживати зовсім. Для захисту від нього експерти радять вводити в харчування більше продуктів, що містять протизапальні засоби.