Ефективний метод тренувань для схуднення

Потрібно бігати вранці, до сніданку. До такого висновку прийшла група вчених, результати дослідження яких опубліковані в Journal of Clinical Endocrinology. Обмін речовин, як встановили вчені, при таких тренуваннях проходить трохи інакше.

Професор Хав’єр Гонзалес з Університету Бата в Англії, який є співавтором дослідження, вказує, що добровольці, які брали участь у вимірах, легко пристосувалися до нового розпорядку і не відчували особливих проблем при бігу на порожній шлунок. Спершу один день в тиждень чоловіки займалися на велотренажері на порожній шлунок, а в інший день їм давали таку ж навантаження, але вже після сніданку з високим вмістом вуглеводів. Одна група робила це до сніданку, інша — після.