Як впоратись з цукровою залежністю?

Прості, але ефективні кроки. Відмовитися від солодкого, різко, без всяких замін. Вас перестане приваблювати цей смак, поки ви його знову не спробуєте.

Розберіться зі своїми емоціями, зрозумійте, що вам замінює солодке? Любов, кохання? Турботу? Позбавлення від нудьги? Заповнюйте порожнечу іншими методами: масаж, медитація, зустріч з подругами. Збалансуйте свій раціон. На швидкі вуглеводи тягне тоді, коли в раціоні мало корисних жирів.