Як полегшити симптоми ПМС?

ПМС — неприємний комплекс симптомів, який наздоганяє приблизно половину жінок за кілька днів до початку менструацій. Акушер-гінеколог з Великобританії Ванесса Маккей розповідає, чим ПМС відрізняється від передменструального дисфоричного розладу, а також про те, як полегшити симптоми. Іноді потрібне медикаментозне втручання, а іноді можна спробувати полегшити собі життя простими і доступними засобами.

Наприклад, фізичні вправи — відмінний варіант. Головне, не потрібно екстриму — прогулянок по парку, занять вдома або відвідування секції йоги цілком достатньо. Як алкоголь, так і кофеїн негативно діє на нервову систему, а з нею зараз і так не все в порядку.