Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину

Людям, для яких зниження рівня холестерину в крові є нагальною проблемою, фахівці рекомендують включити в щоденний раціон харчування кілька продуктів. д. В ході експерименту у добровольців, які вживали таку рибу протягом 20 днів, рівень «хорошого» холестерину збільшився на 10%.

На думку вчених, подібний ефект забезпечується високим вмістом в лососевих омега-3 жирних кислот. Каша, яка знизить рівень холестеринуСприяє зниженню рівня холестерину і вівсянка — каша, зварена з цільних зерен вівса. Крім того, вівсянка має самий низький глікемічний індекс, що робить її кашею номер один з позиції дієтології.