Як позбутися від набряків?

Набряки річ вкрай неприємна — припухле набрякле обличчя, важкість у ногах, розпухлі пальці. Лікар з США Майкл Грегер розповів про прості способи, які дозволять позбутися від набряків особи і тіла. Головне відмовтеся від переробленого м’яса, напівфабрикатів, солоної риби та овочів, ресторанної їжі — в них, як правило, набагато більше солі, ніж в звичайних продуктах, які ми готуємо вдома.

Сіль — головний магніт для води в нашому організмі, і якщо перевищувати норму, то при схильності до набряків вони неминучі. 1 грам глікогену затримує 2,7 грама води. Головний ворог — кондитерські вироби, які продаються в магазинах.

Якщо ви ласун, намагайтеся вживати вуглеводи в першу половину дня, а вечеря зробити білково-овочевим. Норма 1,5-2 літра. З іншого боку, надлишок води, також веде до набряків.