Нормалізація тиску без застосування ліків

Сон не менше семи годин, необмежене вживання овочів, зелені і фруктів, а також піша ходьба після їжі допомагають нормалізувати тиск без використання ліків. Крім того, оздоровлення показників тиску сприяє строго помірне, не більше 5 грамів на добу, вживання солі і активне споживання продуктів з високим вмістом калію. Лікар-терапевт підкреслила, що в справі зниження тиску раціон особливо важливий, при цьому їжу слід умовно розділити на дві групи:- в першу входять в необмеженій кількості овочі, зелень, фрукти і ягоди, чай і неміцний кава без цукру і вершків;- в другу — м’ясо курки та індички без шкіри, морепродукти, знежирене молоко, сир, йогурт без цукру та добавок, натуральні кисломолочні продукти.