Способи, які допоможуть покращити метаболізм

Метаболізм вкрай важливий для перетворення калорій і кисню в енергію. Іноді обмін речовин сповільнюється, але його можна розігнати. Вживаючи білок з клітковиною, вуглеводами і корисними жирами, ви підтримуєте рівень інсуліну в нормі, спалюючи жир, а не накопичуючи його.

Чим більше м’язів — тим краще метаболізм. Так вважається. Іншими словами, важливі перекушування у вигляді корисних продуктів — горіхи, фрукти з високим вмістом клітковини, сирі овочі.

Спеція для прискорення метаболізмуБез силових тренувань отримати якісний метаболізм, швидше за все, не вийде. Дослідження показали, що найефективнішими є інтервальні тренування високої інтенсивності. Напевно, ми вже набридли з цим пунктом, але це правда дуже важливо для поліпшення метаболізму.

Тому краще лягати після 10 вечора протягом години, а прокидатися між 5 і 7 годинами ранку. Вода допомагає здійснювати багато хімічних реакцій в організмі. Тому важливо випивати пару літрів в день.