Чому не варто спати більше 9 годин на добу?

Люди, які довго сплять протягом дня або сплять дев’ять або більше годин вночі, можуть мати підвищений ризик розвитку інсульту. За даними дослідження, люди, які регулярно сплять вдень, і тривалість їх сну більше 90 хвилин, на 25% частіше переносили інсульт, ніж люди, які регулярно спали вдень від 1 до 30 хвилин. На початку дослідження у людей не було інсультів або інших серйозних проблем зі здоров’ям.

За цей час було 1557 випадків інсульту. Кардіолог дав рекомендації для нормалізації сну»Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як тривалий сон в нічний час можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком розвитку інсульту, але попередні дослідження показали, що це має несприятливі зміни рівня холестерину і збільшення окружності талії. «Крім того, тривалий сон може вказувати на загальний неактивний спосіб життя, що також пов’язано з підвищеним ризиком розвитку інсульту».