Популярні варіанти корисних перекусів

Перекус між основними прийомами їжі — відмінний спосіб включити продукти, які можуть допомогти знизити рівень холестерину, якщо ви обираєте їх мудро. Квасоля, можливо, не перше, що спадає на думку в якості закуски, але вона може бути швидким, легким і приємним блюдом з низьким вмістом насичених жирів. Не думайте, що вівсянка — це їжа тільки для сніданку: ви можете їсти її в будь-який час дня, щоб знизити рівень холестерину.

Нічні перекуси пришвидшують старіння»Вони корисні для вас, якщо у вас високий рівень холестерину, тому що багаті клітковиною, вітамінами і мінералами. У хумус є здорова доза клітковини, білка і антиоксидантів «, — говорить Джоан Селдж Блейк (Joan Salge Blake), доктор медичних наук, доцент клініки Сарджентского коледжу охорони здоров’я і реабілітації Бостонського університету. Вони багаті на мононенасичені жири, клітковину і білком.