Світло смартфонів шкодить режиму сну

Дослідження показало, що синє світло від екранів телефонів і телевізорів може і не діяти так руйнівно на сон людини. Всі ми чули про те, що синє світіння екранів телефонів, ноутбуків і телевізорів ночами шкідливо для людини, так як негативно впливає на якість сну. Експеримент за участю лабораторних мишей показав, що приглушений синій світло насправді виробляє менший вплив на циркадні ритми тварин, ніж більш яскравий жовтий світло.

Замість цього подібного роду пристрої, що змінюють світ екранів, кілька заплутують наш мозок і впливають на сон. Адже жовтий — це еквівалент яскравості, тобто денного освітлення. Синє світло знижує артеріальний тискДо сих пір було прийнято вважати, що синє світло імітує денне освітлення і зменшує рівень гормону мелатоніну, який регулює циркадні ритми і занурює людини в сон.