Як правильно тренуватись для схуднення?

Тренуватись можна й в домашніх умовах. «Ті, хто працює на набір, як правило, вибирають силові тренування в залі. По-перше, вуглеводи і жири необхідні для енергії, так як після сну всі ваші запаси виснажені, по-друге, білок — будівельний матеріал для м’язів.

Тренування мозку допоможе хворіти менше та жити довшеЗа її словами, варіанти сніданку можуть бути наступними: 1) омлет з овочами, сиром і цільнозерновим хлібом; 2) сирники; 3) сир або грецький йогурт з фруктами і гранола; 4) каша з горіхами і яйцем; 5) правильний сендвіч з куркою або рибою, овочами та зеленню. «Якщо ж ваша мета — схуднення, в цьому випадку найбільш підходять кардіотреніровки середньої інтенсивності. Якщо ж є щось з перерахованого, то нескладний сніданок приблизно за годину-пол просто необхідний.