Ознаки недостатньої кількості овочів у раціоні

Схильність до синців, втома, м’язові спазми можуть говорити про те, що ви вживаєте занадто мало овочів. Якщо ви швидко отримуєте синці, це може бути ознакою дефіциту вітаміну С. Коли організму не вистачає вітамінів групи В, це проявляється в таких симптомах, як труднощі з концентрацією уваги і постійна втома.

Фрукти та овочі, які рятують від раку Стрес майже став частиною повсякденного життя. При нестачі вітамінів організм більш схильний до внутрішнього запалення, яке може проявлятися, наприклад, у вигляді розлади шлунка. Якщо у вас часто виникають м’язові спазми, це може бути ознакою дефіциту калію.