Як швидко впоратись зі стресом?

Стрес — причина багатьох хвороб, як фізичних, так і психічних. Якщо нерви були натягнуті як струна, будь-яка неприємність може привести до серйозних переживань і навіть істерик, пізніше людина починає прокручувати це неприємне, що з нею сталося, і ще більше підсилює негатив. Суть техніки полягає в максимальній концентрації на власному диханні.

На рахунку« три »слід затримати дихання і стиснути кулаки. Вдих робити слід повільно, але повно, вважаючи при цьому «чотири-п’ять-шість». Продукти, які врятують від стресуПсихологи вважають, що до страхів і тривог треба ставитися творчо, тоді і переживати їх буде простіше.

Пишіть не аналізує, а перше що приходить в голову. Далі слід намалювати щось, що дозволить переписати цю реакцію, можна виконувати малюнки у вигляді карикатур. д.