Користь піших прогулянок для здоров’я

Піша прогулянка тривалістю в 20 хвилин здатна зменшити ризик 7 різновидів пухлин на 20%. У сезон новорічних свят наша фізичне навантаження знижується, і багато хто воліє днями безперервно валятися на дивані перед телевізором, щоб гарненько відпочити перед початком нового робочого року. Нове дослідження показало, що якщо люди приділяють помірним фізичним навантаженням хоча б два з половиною години в тиждень або 20 хвилин в день, то в цьому самим зменшується ризик розвитку 7 різновидів раку.

Зокрема, дослідження показало, що цих навантажень досить для зниження ризику раку печінки на 18% у представників обох статей. Імовірність пухлин нирок зменшувалася у чоловіків і жінок на 11% при двох з половиною годинах і на 18% при 5 години тренувань. Але активні люди навіть без схуднення все одно отримують додатковий захист від пухлин.