Як швидко відмовитись від цукру?

Надлишок цукру в організмі може призводити до хвороб. 1. Поступово відучувати себе від шкідливої ​​звички набагато простіше, тому що у мозку (який теж м’яз і до того ж досить лінивий) є достатньо часу звикнути до нового способу життя.

2. Дослідження показують, що близько 6 грамів спеції знижують рівень цукру в крові після прийому їжі. 3.

На жаль, сила волі не зможе йому протистояти, і великий шанс не помітити, що ви з’їли зайвого. Частіше займайтеся спортом. Спробуйте її перехитрити: добре відомо, що фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, які успішно замінять радість від шоколадки.

Більше спіть. 6. Замість того щоб постійно псувати собі настрій і говорити: «Я хочу це з’їсти, але мені треба схуднути» — скажіть: «Я люблю своє тіло і знаю інші способи порадувати його, крім шоколаду / печива / цукерки».