Продукти, які містять надто багато цукру

Думаєте, що їсте здорову їжу? Можливо, ви не враховуєте прихований цукор, який є в багатьох продуктах. Купуючи його, уникайте ароматизованих або нежирних сортів, так як в них, як правило, міститься більше цукру, ніж в простому йогурті. — Або купіть звичайний і заправте його свіжими нарізаними фруктами».

Так ви зможете контролювати кількість цукру і привнесете додаткову користь. За даними Гарвардського університету, тільки одна порція може містити п’ять чайних ложок цукру. Втамовує спрагу водою в наступний раз, коли підете в спортзал.