Як відновити режим після свят?

У новорічні свята багато людей дозволяють собі набагато більше, ніж в робочі будні. Для багатьох збитий режим стає проблемою, особливо, коли потрібно повертатися в робочий режим і рано вставати. Для цього рекомендується збільшити фізичне навантаження.

Крім того, навантаження сприяє втоми і швидкому засипанню. Фізична активність допоможе скинути пару зайвих кілограмів. Наприклад, потрібно змінити освітлення.

Лікарі не рекомендують брати телефон в руки перед сном. Не варто виснажувати себе і продовжувати пізно лягати. Важливе правило: потрібно саме лежати з закритими очима.