Чому корисно ходити 15 хвилин на день?

15 хвилин ходьби на день є мінімальною кількістю фізичної активності, яка може приносити якусь користь для здоров’я. Багато досліджень містять резюме вчених про те, що навіть невелика кількість регулярних вправ може приносити велику користь в зміцненні здоров’я людей різного віку і рівнів фізичної підготовки. Також вчені встановили, що коротка 15-хвилинна прогулянка три рази в день (після сніданку, обіду і вечері) ефективніше допомагає знижувати рівень цукру в крові в порівнянні з прогулянкою протяжністю 45 хвилин.