Постійне відчуття голоду: які причини?

Експерт розповіла про основні причини сильного гооду. Якщо бензину для основного обміну речовин недостатньо, цукор в крові падає. ⠀ЩО РОБИТИ? Порахуйте свою норму калорій для своїх параметрів і відніміть 15-20%.

Голод покращить пам’ятьВони швидко віддають енергію. Цукор різко падає — бензину знову немає, тому практично відразу хочеться їсти. Норма у всьому!Якщо ви допускаєте великі перерви між їжею, то організму не вистачає енергії до чергової дозаправки.

⠀ЩО РОБИТИ? Розподіліть свою калорійність протягом дня на зручне для вас кількість прийомів їжі. Можна і три рази. ⠀Якщо організм не зміг відновитися під час нічного сну, то він включає режим порятунку.