План харчування для гіпертоніків

Правильне харчування може мати велике значення для профілактики високого кров’яного тиску, оскільки майже всі готові страви і оброблені продукти містять занадто багато солі і цукру, які негативно впливають на функціонування серцево-судинної системи. Занадто багато солі призводить до підвищення кров’яного тиску. — Більша частина солі споживається через оброблені продукти».

Крім того, алкоголь також підвищує кров’яний тиск. Краще, звичайно, не вживати алкоголь взагалі. За словами експерта, це не тільки знижує кров’яний тиск, а й додає в раціон більше калію, клітковини, антиоксидантів.