Чому ви постійно відчуваєте голод?

Експерт назвала можливі причини сильного голоду і як їх усунутиЯкщо ви встановили собі дефіцит калорій більше ніж 20%, організм буде відчувати брак енергії. Це провокує сильне почуття голоду, яке складно контролювати. Так ви будете худнути і голод відчуватися не буде.

Організм не встигає її витратити і надлишки йдуть в запаси. ⠀ЩО РОБИТИ? Скоротити прості вуглеводи до 10% від добової калорійності. Цукор падає і настає сильний голод.

Не обов’язково їсти 5 разів на день. Головне — з’їсти свою норму калорій протягом дня. Гормон стресу рятує вас — дає вам енергію з м’язів і провокує накопичення запасів, на випадок чергового стресу.