Які продукти треба вживати для красивої шкіри?

Красива шкіра — це не лише правильний догляд. Загалом все рослинні масла містять в собі вітамін Е, але масло зародків пшениці поза конкуренцією: в одній столовій ложці такого масла міститься близько 20 мг заповітного вітаміну. Крім того, мигдаль містить клітковину, яка допомагає травленню.

Особлива користь від вживання кедрових горіхів в їжу полягає в тому, що це дуже ефективно допомагає зміцнити стан серцево-судинної системи. Також арахіс забезпечує організм корисною клітковиною, яка поліпшує стан кишкової мікрофлори. 100 грамів насіння — це більше 36 мг вітаміну Е.