Їжа, яка допоможе зміцнити кістки

Науковці овели користь цих продуктів харчування. Відомо, що сушені сливи багаті на вітамін К і бета-каротином — речовинами, які уповільнюють процес старіння, роблячи позитивний вплив на шкіру і кістки. Варто знати, що в сушених сливах в п’ять разів більше провітаміну А (або бета-каротину), ніж у свіжих фруктах, а через високу концентрацію заліза сушені сливи рекомендуються вегетаріанцям.