Силові тренування для початківців

Почати силові тренування не так складно, як здається. Якщо воно відсутнє, можна довго чекати м’язової маси, але так і не дочекатися. Білки необхідні для нарощування м’язів, але люди схильні ігнорувати їх в раціоні.

Ті, хто не дає організму перепочинку після напружених занять, зводять до мінімуму результати, і ризикують отримати травми. Достатній нічний сон сприяє відновленню. «Він повинен знаходиться близько до будинку або роботи.