Позбуваємось потягу до солодощів

Солодощі можуть стати на заваді вашого схуднення. Декому подобається обходитися без вуглеводів, вони думають, що вони і роблять людей товстими. Прості цукру, білий хліб або пшеничне локшина, швидкого приготування недовговічні для травної системи.

Ми використовуємо її енергію для фізичних навантажень, навіть для дихання», — пояснює дієтолог Коллін Висоцького-Вудс. Коли найкраще вживати солодощі?Їжте щодня: фрукти, овочі, цільні зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці, овес. «Для засвоєння білків травній системі потрібно більше часу, ніж для вуглеводів.