Основні правила схуднення в басейні

Тренування в басейні можуть принести вам хороші результати у процесі схуднення. Візьми до уваги: ​​навіть якщо просто утримувати себе на плаву, вдасться за годину витратити 200 чи 300 ккал. Нетривалі перепочинки дозволено влаштовувати собі кожні 10 хвилин.

Це дозволить задіяти різні групи м’язів.  Врахуй, що стандартна довжина доріжки басейну — 25 або 50 метрів. На перший і другий тижні тренувань старайся пропливати 50 метрів брасом, 50 метрів кролем, 50 метрів на спині (коли кроль не дуже вдається, можна плисти на боці або чергувати різні стилі).