Продукти, які попередять нестачу магнію

Магній відіграє ключову роль в підтримці ритму серця, тому дефіцит збільшує ризик інфаркту. Ось список кращих продуктів, багатих магнієм. 5 продуктів, багатих магніємСереднє авокадо містить близько 58 мг, або 15% від добової норми.

Більшість горіхів містять цей мікроелемент, але ті, які містять найвищі рівні — кешью, мигдаль і бразильський горіх. Якщо говорити про салаті, кілька видів листової зелені наповнені магнієм: шпинат, капуста, листя гірчиці і петрушка і т. .