Калорійні продукти, які корисно вживати щодня

Деякі продукти дуже калорійні і містять багато жиру, однак експерти в галузі харчування рекомендують обов’язково вживати їх. «Ви не повинні боятися вживати ці продукти, не дивлячись на їх високий вміст жиру. Є дуже поживним продуктом: калорійність деяких сортів горіхів досягає 700 кілокалорій на 100 грам.

«Горіхи багаті клітковиною, вітамінами, мінералами. Ідеальні в вигляді перекусів — в даній якості допомагають знизити кількість вуглеводів в раціоні, худнути і підтримувати нормальну вагу», — пояснили експерти. Плоди є одним з найздоровіших джерел ненасичених жирних кислот, фолієвої кислоти, клітковини.

Дослідження доводять, що в режимі щоденного вживання калорійний фрукт перешкоджає розвитку ожиріння, метаболічних порушень, діабету. Але вживати продукт потрібно обов’язково. Альфа-ліноленова кислота насіння (відноситься до омега-3) має протизапальну дію, захищаючи від шкідливого клітини окисного стресу іассоціірованних з ним хвороб серця, ракуДуже калорійний продукт: цілих 900 ккал на 100 грам.