Як не зірватись під час дієти?

Дієтолог дала кілька простих порад. Замість них, потрібно, щоб удома завжди була приготовлена ​​корисна їжа. Якщо в морозилці лежить півпачки морозива або в шафі лежить пачка печива, яке «шкода викинути», воно буде з’їдено! А тепер порахуйте, скільки часу і грошей ви витратите на «спалювання» цих калорій? Набагато більше вартості пачки морозива! Безжально прибирайте все шкідливе, а якщо захочеться — доведеться докласти зусилля і пройтися до найближчого магазину», — написала дієтолог.

Намагайтеся, щоб у вас завжди були заготовки або продукти, з яких можна приготувати вечерю за 15 хвилин. Коли ви готуєте котлети / фаршіруете перці / обробляє рибу або варите бульйон — надішліть частину в морозилку», — порадила фахівець Вікторія Кляуз. Ситість не наступить, а до кінця вечора ви «зірветеся» на десерт.